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上港足球俱乐部以埃里克森为首的一班洋教练,要名气有名气要能力有能力,对待球员训练要求严格,甚至很苛刻,队员虽然有孔卡、埃尔克森、武磊、孙祥等大牌球星云集,但不管个人还是集体训练都非常刻苦。俱乐部给予球员的待遇很高,主力和替补球员都住在一栋三层楼的宿舍,王飞鹏周末窜过来训练两天,周六晚上回去不方便,很照顾性的为他安排了两人房间,同房的是只有20岁的替补球员郑志云。
住宿有了着落,王飞鹏常常周五就遛过来,周一才返校,周末全天候泡在训练基地。教练组专门针对他安排了训练计划和任务要求,主要是个人体能训练、足球技术、战术配合之类,王飞蓬对这班洋教练的敬业精神很敬佩,每次训练都按要求积极主动完成。
足球比赛球员满场飞奔,充沛体能是所有技战术的基础,体能训练有长跑、弹跳、力量、变向、耐力训练,王飞蓬每次都能超质超额超量轻松过关,不管怎么折腾,这小子很少有疲惫感,总是生龙活虎龙精虎猛,体能教练迪万非常惊奇,两眼一直透着疑惑,王飞鹏早就发现,忍不住上前拍着迪万的肩膀,“You'redoingthis,wouldyouliketoknowwhymyphysicalstrengthissogood?”(你是干这行的,想知道我的体力为什么这么好吗?)迪万嘴里边说Yes边拼命点头,王飞蓬搂着迪万小声说道:“这是祖传秘技,每天在家吃野生老鳖、黄鳝、仔公鸡,所以我体力才会如此充沛,你可以向基地食堂建言。”迪万疑惑问道:“吃这些真的有用?”王飞蓬信誓旦旦道:“你知道东方神鹿王军霞吗?”迪万摇了摇头,王飞蓬微笑解惑:“她是1996年亚特兰大奥运会女子5000米金牌获得者,知道她训练的时候吃什么吗?她吃的是中华鳖精!”迪万一头雾水问道:“那是什么玩意?”王飞蓬笑眯眯地说:“就是用野生老鳖熬出来的汤汁,那样做成本比较高,你可以建议食堂用野生老鳖、黄鳝炖其他食材,等于给队员加个菜,直接吃就行,我们基地旁边就是淀山湖,不缺这些,你可以试试,食补也不是什么坏事,是吧?”迪万被他忽悠得一愣一愣,想到这小子变态体能,忍不住相信几分。
球队安排的个人技术训练比王飞蓬独自野练更加全面,加上多名高水平队员一起对抗,旁边还有教练指导,个人技战术水平提升很快。对于王飞鹏,教练组安排的训练重点是战术战法配合训练和攻防演练,每次训练都是和几个人一起练习配合、传切、头球、带球过人、射门等等,开始和青年队员一起训练,慢慢地上升到和替补队员训练,偶尔也能作为对手给主力队员做陪练,面对孔卡、武磊、孙祥这些国内鼎鼎有名职业球星,王飞蓬收敛起激动心情,认真对待每次陪练,学习他们的技战术,全场跑动、积极拼抢,这小子速度奇快,只要有机会射门,威胁极大,大伙逐渐也知道球队有这么个小子。只要逮到休息机会,这小子就偷偷摸摸拿出好多球衣让众球星签名,让球星们稍许头疼,好歹是一支球队的队员,也不好折他面子。
教练组很少给王飞鹏机会打全场比赛,让他很疑惑,但这小子也没有过多想法,每次都乐呵呵地和队员一起练习传切、跑位、盘带、头球、射门、战术配合等基本配合和攻防训练。
训练基地是上海著名的休闲旅游景点,面积很大、风景宜人,有许多好玩的地方。训练任务结束后,教练根本不管他们,王飞鹏就和室友郑志云一道四处晃悠,这小子年轻精力充沛,也是不安分的主,比王飞鹏早来,充当老大角色,带着王飞鹏混迹于各大园区,没多久全混熟。
混熟基地后,王飞鹏对那些生存挑战区、科学探索区、水上运动区等八大游玩园区不感兴趣,却对排球馆、游泳馆、乒乓球馆、羽毛球馆、水上训练场、综合体能训练馆等里面的体育训练兴趣盎然,让室友郑志云甚为光火的是只要没有足球训练,这小子就泡在排球馆或者其他球馆,拉都拉不走。开始球馆保安不让进,但这小子脸笑得像狗尾巴花,嘴甜得像蜜,没事还从口袋掏出包中华烟四处乱发,知道是训练基地的人,渐渐地保安也懒得管他,随他乱窜。
小时候,体育老师王华明为了和老丈人竞争拉拢,花了很大心血,哄着儿子教他各项体育运动,因为农村条件限制,游泳没学,除了篮球、足球、网球之外,乒乓球、羽毛球、排球都扎扎实实练过,后来学习任务重,才有所偏爱有所取舍。训练基地里面不仅有足球训练基地,还有乒乓球、羽毛球、排球训练馆,上海市级职业球队经常在这里集训。王飞鹏开始只是好奇溜到体育馆偷看职业队员训练,慢慢从他们训练过程中感悟很多,就像武功高手突然领悟出某式杀招,体育运动同样道理。比如乒乓球,除了基本的接发球、削球、搓球、弧圈球,还有旋转、战术、线路等具体细节要求,每次发球旋转落点、对方回球线路、攻击方向选择、连续攻击对方弱点等,每一球都要精雕细琢,高水平运动员在场上对攻,教练在一旁指导,时时现身说法,让本来有些底子的王飞鹏受益匪浅。
羽毛球更是以体能作为基础,力量和角度的掌控,球场的位置感,手腕灵活度以及扣杀的角度和力量等和网球如出一辙,两者之间有好多共通之处,比如调动对手、压制对手、突袭对手,很多方式方法都可以互相采纳,王飞鹏在一旁看得津津有味,模仿运动员的各种动作。
排球相对于王飞鹏来说稍微弱一点,因为小时候条件限制,一起打排球的人极少,垫球、传球熟练些,扣球会基本动作,其他技术都很少练习。王飞鹏第一次来到男排馆,就被那种重扣吸引,主攻高高跃起,弹跳与力量相结合,排球落地时发出的“嘭嘭”声音,极其震撼人心!王飞鹏突然觉得自己非常适合打排球,男排首先要求运动员个子高、弹跳好,基本条件就非常契合,还要具备爆发力,击球瞬间灵活调整,攻击时破开对方拦网等等,总结后王飞鹏发现自己一样不缺,天生就是打男排的料子!不禁勾起无穷兴趣。
王飞鹏也没打搅他们训练,只是默默研究他们的技术动作,哪里有训练就钻到哪个训练馆观摩学习,将他们每天训练内容刻在脑海里,得空就仔细琢磨,只是没有机会上场练习,职业队员训练不可能让个踢足球的上场捣乱,门口保安让他进来,教练员和运动员没有撵他走,就已经烧高香了。
室友郑志云对王飞鹏的行踪很是恼火,你一个足球运动员,训练结束,除了伙子里打友谊赛,没有踢球活动时,天天凑到排球、乒乓球、羽毛球馆看一票大男人训练,这脑子有毛病?外面许多游乐设施,美女如云,没事出去遛遛都能遇见,搭讪搭讪说不定还能产生碰撞,其乐无穷,总比泡在其他训练馆有意思多吧!那知道劝说几次,这小子一根筋,还是往训练馆跑。郑志云有次无聊得很,干脆拉这小子窜到女排馆,看一班长腿美女打球,既能看球又能赏花,这小子爽快答应,两人在女排馆看了几个小时,待把所有姑娘评定排花座次后才不舍离开。