全本小说网 > 搏击王 > 第465章 赛前训练

第465章 赛前训练

全本小说网 www.quanbentxt.co,最快更新搏击王 !

    在全国自由搏击大赛开始之前,米老师又组织搏击组进行了最后一次集中训练。

    自从放寒假以来,为了提高搏击组四个同学的搏击水平,米老师采取了外出寻访、接待来访和消除薄弱环节几个方法对壮壮、百强、海花和安宁四个同学进行了有针对性的训练,使他们见识了各省搏击队的打法,参加了几十场实战搏斗,消除了每个人的薄弱环节,得到了很好的锻炼。

    米老师觉得,搏击组四个人的搏击水平在全国各省搏击选手中已经是比较强的了,达到了一流水平。只要他们在搏击大赛中能够发挥出自己的水平,夺得奖牌还是不成问题的。

    全国搏击大赛将于周五举行,在周三放学后,米老师组织了参赛前的最后一次训练。这次训练的目的,就是再给大家将讲讲参赛的注意事项,使大家做到心中有数。

    下午四点半,壮壮、百强、海花和安宁准时来到了市体校训练厅,他们换好训练服便开始做准备活动。

    米老师穿着一身运动服来到了训练厅,壮壮他们立即停止了活动走到了米老师身边。米老师让大家继续活动,然后他也跟着大家活动起来。一边活动一边说:“你们几个经过这三个月的训练,搏击水平已经达到了全国的一流水平,从技战术上基本没有什么问题了。我们参加这次全国搏击大赛,主要目的就是进一步加强实战锻炼,积累大赛经验,如果能拿到奖牌更好,拿不到也没关系,毕竟这是我们第一次参加全国的正式比赛,总得有一个熟悉的过程。所以,我们也不下任何指标,以参赛锻炼为主,以夺奖牌为辅。”

    壮壮他们几个听着米老师的话,心理压力顿时就没有了。参赛就是为了加强实战锻炼,没有夺奖牌的任务,这多轻松啊!壮壮他们几个互相看了看,每一个人都轻松了很多。

    米老师接着说:“当然了,你们要是能拿下奖牌更好,因为只有拿下奖牌才能奠定你们在全国搏击选手中的地位,才能让大家看到你们的真正实力,才能更早地站在全国优秀搏击选手行列中,这就是拿奖牌的重要意义。”

    壮壮接过话茬说:“我们经过和各省搏击选手的实战较量,基本上也摸清了各省强手的水平,所以我们觉得只要在大赛中发挥了应有的水平,还是有希望夺得奖牌甚至是金牌的。”顿了一下,“我们几个已经想好了,能拿几个奖牌就拿几个奖牌,能拿什么奖牌就那什么奖牌,绝不客气!”

    “你们有这种想法很好,”米老师鼓励道,“反正大家已经参加了搏击大赛,怎么打都是打,索性你们就积极争夺金牌,能拿到更好,拿不到也没关系。这就是我们的指导思想和总的要求,大家就根据这个要求认真参赛。这一点你们都明确了啊!”

    “我们都明确了,”百强抢着说,“就是积极争夺奖牌,争上争不上都没关系。反正努力拼就行了。”

    米老师点点头:“有几点需要明确的你们要注意。一是每一局的比赛就看时间,一局三分钟,接着休息一分钟。不像我们在训练当中那样打倒就行,打倒了也要接着打,只有时间到了就不打了。所以大家要树立一个时间概念,只要没说停就打。二是要防止对手搂你的脖子,因为这样容易造成锁死现象,一旦出现这种现象就会被判输。防止的办法就是把一只或两只手臂放到脖子边上,如果被搂住以后你的手臂可以发挥破解作用。三是这次没有重量级的概念,只是分了少年、青年和成年三大块,每一块里不分重量级,也就是什么重量都在一起打,赶上什么就算什么。”他看了看大家,“这三点你们都明确了吧?”四个人点点头。

    百强说:“我有两个问题,一个是能用肘部攻击吗?再一个就是要害部位还是不能打吧?”大家听了哈哈大笑。“你们别笑,这些问题必须得搞清楚,如果搞不清楚,你就会被动挨打。”

    “我们这一次规定不许用肘部攻击,包括上肢和下肢的肘部;再一个就是要害部位不许击打,男子就是裆部和后脑勺,女子就是胸部和后脑勺。”米老师说。

    “明白了!”百强很认真地说。

    “那咱们就练习脖子被抱死的预防,”米老师把壮壮拉到一边,“咱们俩演练一遍,你来抱我的脖子。”

    两人摆好了搏斗的架势,米老师喊了一声开始,壮壮就冲向了米老师,并且企图搂住米老师的脖子。米老师当即用右手搂住了头,壮壮用手臂把米老师的脖子和手臂搂在了一起。米老师的手臂往外一撑,就把壮壮的手臂撑开了。他接着说:“你们两对互相练一练,熟悉一下这个动作。注意对手用哪一只手,你也要用相应的手臂做护住头部的动作,让对手把你的手臂和脖子一起搂住。”

    壮壮和百强一对,海花和安宁一对,他们练起了预防脖子被抱死的动作,每一个人都做了几次练习,最后熟悉了破解之术。

    海花问壮壮:“如果不用这种方式破解,还有什么好的办法吗?”

    壮壮想了想说:“如果是站着还有一些办法,比如用脚跟剁对手的脚面;用后脑勺反击对手的脸;用肘部击打对手的腹部;一手抓住对手的手腕子,一手抓住对手的肘部用力往上推;十字踢脚往身后踢或者直接踢对手的手臂。这些方法都可以用。如果躺在地上被搂住了脖子,就看是什么姿势,以上这些方法都可以试着用。如果对手是在你的头顶上方,那就只能抬脚从正面向后踢了。

    “你说的这几种破解方法,咱们也可以练练吧!”海花说。

    “那咱们也一起练练。”壮壮说着就和百强搭起架子练起来,海花和安宁也跟着练起来。

    练了一会儿,米老师说:“你们很善于举一反三,你们的破解方法还不少,这些到时候都可以用得上。”他看了看墙上挂的时钟,“还有一点时间,咱们在练习一下倒地后的攻击和防守,这个也是经常用到的。但是应当尽量避免和对手一起倒地,因为那样既消耗体力又没有什么有效的攻击,意义不大。”他把壮壮又拉到了一边,“如果两人同时到地,第一要尽快站起来,第二选择拳打脚踢,第三才选择锁住对手。锁住的顺序是从上往下走,头、脖子、上肢、腰、下肢,下边我就给你们演练一下。”

    米老师和壮壮抱在一起同时摔倒在地······