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刚练了几天的速击拳,就在比武会上试了一把,起效果真是出人意料地好,这是壮壮万万没有想到的。通过和泥鳅的比武他深刻地体会到,速度是搏击中十分重要的一环,谁的击打速度快谁就占据了搏击的主动,从而为赢得胜利抢占了先机。
壮壮又仔细琢磨,力量在搏击中也很重要,也可以说是非常关键的环节。两个人比武比的是什么,可以说比的是技术,谁的技术高谁就有胜利的希望。但是技术是靠着力量支撑的,没有力量的技术是很难战胜对手的。所以战胜对手关键还是要有力量。
灵活性是什么?壮壮又进一步琢磨,灵活性应该是运用技术和施展力量的工具。没有灵活性,技术就无法运用,力量就无法施展。但是只有灵活性也没法战胜对手。灵活性必须要和技术和力量结合运用才能发挥作用。如果单独使用只能起到防守作用。
从信德武馆回家的路上,壮壮无意中琢磨出了速度、力量和灵活性的关系。看来这三者都要好好地练习,丢掉了哪一个也不行,而且还要达到非常高的水平才行。
这个时候,壮壮才真正体会到了米老师让他们练习这三个内容的必要性,这三个方面是练好自由搏击的基础。要想在自由搏击中取胜,就要好好地练习速度、力量和灵活性。
壮壮下定了决心,要在放寒假之前抓紧一切时间练习,争取在这三个方面有一个突破。
壮壮、婷婷和兰江、易群回到宿舍大院的时候已经晚上七点多了,他们决定先各自回家吃饭,然后再出来练功。
壮壮吃完晚饭来到小广场的时候已经七点三十五分了,这时候大院以外的同学都来了,他们正在做着准备活动。
壮壮对大家说:“对不起,晚上我们去信德武馆参加了一场比武会,所以来晚了!婷婷和兰江、易群还在家吃饭呢!一会儿过来。”
“你和谁比武去了?”安宁抢先问。
“一个叫泥鳅的人,是咱们本市一家武馆的少年散打冠军。”
“一家武馆的冠军怎么是你的对手呢!那你肯定赢了!”安宁说。
“嬴是肯定的!但关键是给他打服了。”壮壮带着兴奋劲说,“他过去是我们学校的,还经常欺负我们,这一次他专门向我们提出了挑战,结果惨败而归。”
“他真是有点不自量力啊!”安宁觉得很好笑。
“这个泥鳅就是一个小玩闹,也不是什么高手,所以我就没告诉你们,只是我们四个人去了。”壮壮抱歉地说。
安宁一撅嘴说:“那你也应该告诉我,我过去也不麻烦,以后你可千万别把我落下了啊!”
“行,以后也叫着你。”壮壮微笑着点头。
海花接过话茬说:“还有我呢!我过去也不麻烦呀!”
“好,以后只要是比武会都叫上你。”壮壮说得很认真。
百强插话说:“其实,以后你就提前说一声,谁愿意去谁就去,去不了的也告诉你,这样不是更好吗!”
“我总怕给你们远道的添麻烦,我只要一说,就怕你们不好意思拒绝,大老远还得跑一趟,回来还得练功,有点太辛苦了!”壮壮说。
这时,婷婷、兰江和易群前后脚走了过来,并且和大家打着招呼。壮壮又说:“大家都来了,那咱们就开始练习基本功,大家排好队。”
大家迅速排好队跟着壮壮练习基本功,还是老一套那些东西,然后又打了几套太极拳,集体练功就算完了。接着,他们又分散练功。
壮壮把百强、海花和安宁叫到了一起,然后讲述了自己对速度、力量和灵活性的理解,并说了在和泥鳅的比赛中如何运用速击拳打击对手以及打击的效果。
壮壮最后说:“咱们几个人一定要好好练习这三个内容,这三方面练好了,对我们的搏击有很大的帮助。特别是速击拳,这是我们的短板,过去练得很少,大家一定要好好地练,这一招练好了在任何地方都可以运用,而且效果非常好!”
百强他们几个听着连连点头表示同意。
“回头我再做一个沙袋拿过来,以后练功的时候我们在这也练习打沙袋,这样大家可以互相交流训练体会,帮助大家更快地掌握速击拳。至于力量和灵活性,我们在这两方面还可以,但是也要抓紧练习,争取能有一个新的提高。”
安宁笑呵呵地说:“看来壮壮在这次比武中的体会很深刻,看到了速度的重要性。回去以后,大家一定要坚持天天练习,尽快地把击打速度提上来,速度越快越好。”
“咱们现在两两一组练习灵活性,”壮壮说着就把百强拉倒了一边,两人相对而站开始练起来。
海花和安宁也相对站好,海花进攻,安宁防守,练起了灵活性。
开始,海花只是一拳一拳地打,速度并不快。安宁不停地进行躲闪,躲避着海花的拳击。慢慢地,海花加快了击打速度,并且落点不断变化。安宁也逐渐加快了躲闪的速度,并且带动着身姿调整和脚下步伐的移动。
又练了一会儿之后,海花打拳的形式又发生了变化。一个是击拳个数的变化。开始都是一拳一拳打,后来就变了,时而打一拳,时而打两拳,时而打三拳。这个变化进一步提高了安宁躲闪的速度。
后来,两人又进行攻守交换,安宁进攻,海花防守。进攻者进行拳击,防守者进行躲闪,就这样又练了一会儿。
壮壮和百强也练得差不多了,于是停下来休息。百强说:“我觉得这个灵活性的练习主要就是练反应,看到对手出拳了迅速作出反应,紧接着带动身体进行躲避。经过反复训练,反应越来越快,动作越来越敏捷,最后这个灵活性就练出来了。”
“你说得不错!防守的灵活性就是通过反应带出来的,而进攻的灵活性是通过击打目标而带出来的。防守的灵活性增强了,进攻的灵活性自然也就增强了。”
壮壮又分别看了其他人的训练,并针对每个人的训练提出了一些改进意见,叮嘱每一个人每天早上还要进行锻炼,特别要注意练气功和站桩,这是提高个人整体实力的关键所在。
九点钟到了,壮壮宣布训练结束。然后和婷婷一起送大家走出了宿舍大院并看着他们上了来接的车。