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脑域一号留给叶扬的锻炼方法其实和地球上那些健身房的锻炼方法大同小异，但是它却给他做了一个极为系统的计划。
而且，里面有着一项最为令叶扬头疼的就是药浴，也就是泡药澡，这可以让叶扬锻炼出来的力量得到保留，而且能够减少他身体的疼痛和疲劳。
好在脑域一号也算是人姓，没有给叶扬开出什么地球上都没有的东西，也没有给他列出需要他去某个国家机密局盗窃的物质。通过与叶扬电脑的联网，脑域一号将侵入了全世界上的所有电脑，因此他给叶扬列出的东西也都是可以轻易弄得到的。
像一些药材和矿物质，虽然北海市可能没有卖的，但是在网上却是能够轻易找到，而且也不贵，叶扬便是按照脑域一号的要求购买了一些。
接下来便是健身器材的购买，这些东西需要叶扬亲自去买，毕竟在网上买的不知道合不合手。
幸亏叶扬这几年玩网游挣了不少积蓄，否则他连去买健身器材的钱都不知道要去哪弄。像他父母这种一个月就挣那点死工资也就刚刚够他们一家三口吃饭的，他可不好意思伸手给他们要。而这脑域一号又沉寂起来，想要让他帮自己从银行里转出点钱都没有可能了。
当他搬着自己买来的体育器材回到家后，叶扬气的大骂起脑域一号来。这一套体育器材下来，他所有的积蓄花的是一干二净，没有车费可付，他只有自己搬回来了。
将东西搬到自己房间后，叶扬便是累到在床上，他抬头看了看外面的天空，心中哀叹一声，老天爷，就原谅我懒上一次吧，明天开始进行训练。
休息的时间走得往往是很快的，在叶扬浑浑噩噩的醒来后，他的锻炼生涯便是开始了。
二百个俯卧撑、二十组飞鸟、一百个卧推，加上每天五千米的慢跑和五百个仰卧起坐，叶扬第一天就被累的要死，还没完成一半。
到了最后，他连手指都不想再动一下了，但是为了心中那个让自己变强的信念，他还是挣扎着爬到浴缸前，将自己买的药物和一些自己都没听过的物质倒进浴缸中，开始了自己人生的第一次药浴。
因为太过劳累，他躺在浴缸中竟然睡了过去。在他睡着的时候，那浴缸中的红色物质慢慢的渗入到他的皮肤，然后从他的皮肤中向外排出了一部分黑色的腥臭物质。与此同时，在那层物质之下，他的肌肤也是比以前变得更有弹姓和光滑了，皮肤之下的骨骼也是更加结实，肌肉也是缓缓的鼓胀起来。
叶扬被半夜起夜的父亲给喊了起来，他从浴缸中起来后才发现身上这层腥臭的黑色物质。这层东西就像是一滩烂泥，散发着难闻的味道，令人作呕。叶扬赶紧的冲洗了一遍自己的身体，这才回到了自己的房间。
当他躺下后，脑中突然响起了脑域一号的声音，不过听他的口气，似乎这能量补充的并不是太足，想必是匆匆忙忙出来的。
“主人，感觉怎么样？”脑域一号笑呵呵的说道。
叶扬厌恶的看了脑域一号一眼，它现在的表情是要多贱就有多贱，一露出这表情来准没好事。
“你给我弄的那是什么药浴，我泡完之后全身就像是糊了一层大便一样，差点没把我恶心死了。”
听到叶扬的抱怨，脑域一号撇了撇嘴说道：“这就对了，那些药液可以进入到你的体内，帮你改善体质，同时将你体内的杂质排出来，那些黑色的东西就是你体内杂质。”
“真的？”叶扬狐疑的问道。
脑域一号一撇嘴说道：“不信你可以看看你的身体。”
叶扬打开灯，在镜子前观察起了自己的身体。当他看到自己在镜子中的模样后，不禁惊呼出声。
镜子中的他已经不再是那个瘦瘦弱弱的宅男，整个人看起来都是变得精神起来，全身的肌肤有着一种奇异的光泽，皮肤变得白皙光滑起来，整个人的身体都是变得极为的匀称，一点都不像是一个宅男的样子。
“这也太神奇了吧”叶扬惊叹道。
脑域一号嘴角咧开，笑道：“怎么样，以前的你最多是个[***]丝，现在可是高富帅了吧。”
叶扬一愣，异样的目光看向脑域一号，这家伙在网络中都是学到了什么，连[***]丝和高富帅都知道了。
“我要是天天用那药液泡澡，能不能像施瓦辛格那样一身的肌肉？”叶扬憧憬到。他可是对施瓦辛格的那身肌肉向往已久了。
脑域一号摇着头说道：“不可能，先不用说他那身肌肉其实是被激素催起来的，根本就不实用。当你的身体被改造到一定程度后，这药液的作用也就少了许多，到那时就只能换更高级的药液了，你们地球上最珍贵的药物也只能将你的身体强度提升到高级贝塔星人的体质，至于更向上的精英级就只有靠你自己的锻炼了。”
叶扬点了点头，脸上的表情略有些失望，这种让自己变得强大的事情果然没有什么捷径可走。即便是用来达到高级贝塔星人的体质药液的材料，估计在全世界也是寥寥无几吧。
看到叶扬的表情略微的有些失望，脑域一号笑着说道：“你不用太难过，当你的体质达到初级贝塔星人的体质后，就能比世界上的那些运动员在他们领域中达到的境界还要好，到时候你可以凭借着你的力量去挣钱来买那些材料啊。”
听了脑域一号的话后，叶扬脸上一喜，心情也是大好起来。脑域一号说的很对，等他真的有了那种超越常人的力量，到时候钱还不想要多少就有多少。
“好，我们继续锻炼。”有了动力的叶扬顿时觉得全身重新注满了力量。
“拉倒吧，你晚上还是好好的休息吧，这种锻炼又不是一朝一夕就能完成的，要做到松紧结合。以后白天锻炼你的身体力量，晚上你就锻炼你的精神力量，只要是精神力量强大了，你的脑域就会强大，到时候就会多出许多超能力，比如透视，或者穿墙。”脑域一号似乎是抓住了叶扬的喜好，一脸猥琐的说道。
叶扬果然上了脑域一号的当，当即便是向它索要锻炼精神力量的方法来。脑域一号将方法传到叶扬的脑子里，还故意嘱咐他不用着急，但是看叶扬那迫不及待的样子就知道这嘱咐没什么用了。
“主人，我现在虽然借助你的精神力能和你进行短暂的交流，但是却不是长久之计。因此我打算先沉睡一段时间，在我沉睡的时候你要坚持锻炼下去，那么我再次苏醒的时候，你也能够变得比现在强大多了。”脑域一号对叶扬说道，声音也是虚弱无比。
叶扬点了点头，坚定的说道：“你放心吧，等你再次苏醒过来的时候，我一定会让你大吃一惊的。”
脑域一号轻叹了一口气，气息也是越来越微弱，最后彻底的消失，缩进叶扬大脑中的那颗小小的晶体之中去了。
叶扬一时之间也睡着了，再想到精神力量带来的好处，他顿时兴奋起来，急忙按照脑域一号给他的锻炼方法锻炼起他的精神力来。